Осенняя депрессия у женщин симптомы

Осенней депрессией, по оценкам медиков, подвержен каждый третий житель России. Многих из них не ждёт ничего хорошего, болезнь будет прогрессировать, конец может быть мрачным. С медицинской точки зрения, осенняя депрессия является особым психоэмоциональным состоянием, для которого характерны неустойчивость настроения, на фоне его снижения — скудность мышления, сопровождающаяся зацикливанием на некоторых ситуациях, иногда даже двигательная заторможенность.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Осенняя депрессия: что делать?

Факты ICTV пообщались с профессиональным психологом Мариной Ребрик, чтобы узнать обо всех особенностях депрессии и о том, как ее предупредить. При этом увеличивается выработка гормона мелатонина, который, наоборот, отвечает за ритмы сна, торможения.

Если повышается количество этого гормона, то человек постоянно испытывает сонливость. Во-вторых, это зависит от типа характера. Люди, склонные к меланхолии, особенно страдают этим осенью. Главный признак связан с временем года.

Осень — время перемен, организму нужно перестроиться на другой температурный и световой режим. Очень часто это происходит после того, как у людей заканчиваются отпуска, начинается учеба, работа или все вместе: работа и учеба.

Если говорить об офисной работе, то скорее это происходит по окончании каких-то проектов, подведению итогов, когда возникает очень большая нагрузка. То есть сразу ускоряется ритм, но световой день уменьшается и, как следствие, напряжение увеличивается. Основные симптомы: пониженный фон настроения, постоянная подавленность, слезливость, видение жизни в негативном свете, физическая слабость, сонливость, меньше производительность на работе, повышенная раздражительность, суицидальные мысли, нежелание жить.

В таких случаях настоятельно рекомендую обращаться к психотерапевту или сразу к психиатру. Продолжительность осенней депрессии — вопрос очень относительный.

Ее срок может колебаться от одного до трех месяцев. Судя по моему опыту работы с клиентами, это люди, которые с детства были отчужденными от родителей, получали мало внимания, чувствовали себя одинокими и никому не нужными. Они не могли кого-то положиться и попросить о помощи. Откровенно говоря, больше ко мне обращались женщины. Это опять-таки связано с гормональными колебаниями, повышенной чувствительностью. В этом случае нужно уметь отличать депрессию от депрессивного состояния.

Если это депрессивное состояние, то немного легче — можно обойтись психотерапией и своими силами. Если это действительно депрессия, то лучше обратиться к психотерапевту и рассказать, какие именно у Вас проблемы. Существуют различные формы лечения: гештальт-терапия, когнитивная терапия, психоанализ и др. Самая эффективная — это сочетание психотерапии с медикаментозным лечением. Здесь нет правильных или неправильных рецептов. Самое важное — быть рядом с человеком. У нас сейчас очень стрессовый фон для общества, связанный с войной, экономической ситуацией.

С развитием новейших технологий люди перестали общаться в реальности, заменяя это все социальными сетями. Если кто-то из близких в тяжелой депрессии, то стоит его отвести к врачу-психиатру, но для этого нужно хотя бы какое-то минимальное желание этого человека что-то изменить. Конечно, это спорт. Стоит выбрать вид спорта по душе и никогда не заниматься до переутомления.

Также помогают различные дыхательные упражнения, медитации. Нужно обязательно следить за своим питанием, употреблять больше свежих овощей и фруктов, жить по определенному режиму. Важно также следить за информационным фоном, ограничивать ленту новостей, пытаться читать меньше негатива, смотреть положительные фильмы, больше внимания уделять живому общению.

Можно раз в две недели ходить к психологу, ведь психотерапия — это не всегда работа с негативными запросами, это также определенная профилактика. К сожалению, в нашей стране очень низкий уровень психологической грамотности. Люди редко обращаются за помощью к психологу или психотерапевту даже в очень сложных ситуациях, потому что считают, что это стыдно или слишком дорого. Сейчас ситуация медленно, но меняется, что дает надежду на улучшение психического здоровья нации.

Как уже говорила, прежде всего, нужно регулярно заниматься спортом — именно тем, который приносит удовольствие. Прислушиваться к себе, к своему телу, следить за режимом, спать не менее часов, правильно питаться, не перегружать свой организм, отдыхать, гулять на свежем воздухе, стараться не читать негативных новостей.

Депрессия или депрессивное состояние — это какой-то шанс остановиться, пересмотреть свою жизнь, посмотреть, где Вы себя изменяете, где загоняете себя в работе, где делаете хуже и где можно сделать лучше. К слову, ученые пришли к выводу, что отказ от жирной и сладкой пищи снижает симптомы депрессии.

Причины — Во-первых, это органические причины, связанные с тем, что световой день сокращается, уменьшается выработка в организме гормона — серотонина, который отвечает за радость, счастье и другие какие-то приятные ощущения. Симптомы и продолжительность Главный признак связан с временем года.

Кто наиболее подвержен Судя по моему опыту работы с клиентами, это люди, которые с детства были отчужденными от родителей, получали мало внимания, чувствовали себя одинокими и никому не нужными. Что делать во время депрессии В этом случае нужно уметь отличать депрессию от депрессивного состояния.

Читайте: Доказано: темный шоколад помогает преодолеть депрессию Ученые научили смартфоны распознавать депрессию Сильный ветер может вызвать депрессию Как общаться с теми, у кого депрессия Здесь нет правильных или неправильных рецептов.

Такому человеку следует показать, что ты рядом, что ты в нужный момент можешь прийти на помощь. Профилактика депрессий Конечно, это спорт. Как избежать депрессивного состояния Как уже говорила, прежде всего, нужно регулярно заниматься спортом — именно тем, который приносит удовольствие. Депрессия — зло? Людмила Богданова. Подпишитесь на новости Фактов.

Войдите через социальные сети. Новости Видео. Показать больше результатов.

Осенняя депрессия опаснее любой хронической болезни

Меньше солнечных дней, пасмурная погода и сокращение количества витаминов могут спровоцировать возникновение сезонной депрессии. Осенью и особенно зимой, вместе с холодами и снегом приходит и сезонная хандра. Давайте выясним, что означает понятие осенняя депрессия и как бороться с этим состоянием. В первую очередь, сезонная депрессия — это неустойчивое психоэмоциональное состояние, которое является тяжелым заболеванием, но все же требует своевременного вмешательства. Поиск в себя этих симптомов позволяет сделать небольшой тест на депрессию.

Осенняя депрессия: как не поддаться хандре

Как понять, что пора к психологу? Осенью нам всем немного грустно. День стал короче, на улице холодно, пасмурно, слякотно, и птицы в небе жалобно орут — время года располагает к меланхолии. Кто-то говорит это, желая привлечь к себе внимание, кто-то просто по незнанию, путая плохое настроение с серьезным заболеванием. Разбираемся, в чем же разница между обычной осенней тоской и депрессией.

5 признаков осенней депрессии

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo. Перед использованием сервиса, ознакомьтесь с пользовательской офертой. Это станет лучшим лекарством! Поэтому ешь то , что тебе хочется. Вот 10 продуктов , которые способны повысить настроение:. Цени каждый погожий денек. Совет: Улыбайся! Заведи домашнее животное.

Каждый человек, в жизни которого наступала невеселая полоса, хотя бы раз в жизни говорил: что-то замучила меня депрессия.

Осенняя депрессия. Как побороть скуку, слабость и другие симптомы

С приходом осени у многих из нас появляются приступы хандры. Для одних они могут быть связаны с недостатком тепла, для других — с недостатком витаминов, а для кого-то — с большим количеством надетой одежды. Ухудшение настроения, снижение активности, ощущение тревоги, сонливость в течение дня, повышенный аппетит могут свидетельствовать об осенней депрессии. С приходом осени зачастую увеличивается потребление пищи, богатой жирами и углеводами, как правило, снижается общий тонус, появляется слабость, апатия, разбитость, и открывается дорога к лишним килограммам.

С наступлением осеннего периода, у многих людей наблюдаются симптомы депрессивного состояния.

Факты ICTV пообщались с профессиональным психологом Мариной Ребрик, чтобы узнать обо всех особенностях депрессии и о том, как ее предупредить. При этом увеличивается выработка гормона мелатонина, который, наоборот, отвечает за ритмы сна, торможения. Если повышается количество этого гормона, то человек постоянно испытывает сонливость. Во-вторых, это зависит от типа характера. Люди, склонные к меланхолии, особенно страдают этим осенью.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Советы психолога. Скрытые депрессии

Комментариев: 5

  1. vishnya663:

    вы за эту чушь деньги еще получили, все собрали в одну кучу

  2. Tatiana:

    А вообще, семья, счастливая семья, это самый сложный труд,с обеих сторон, но и яблоки не будут вкусными и красивыми, если за яблоней не ухаживать. Также и дети,всё, что в них с рождения вложил -ровно столько и получишь потом.

  3. Тофик:

    у одной знакомой муж не ел супы, она готовила себе, потом звала соседок, посидеть за супом.

  4. nn_t:

    Spider, кто вдул Путину в уши, что РПЦ имеет авторитет у народа и под эгидой этой жидовской гнилушки можно объединить нацию. Поверил. Сам веруном прикинулся. А как верили 3% так и верят…

  5. olga.kuncova:

    vkruchinin, это между большим и указательным ?