Что делать если свело

Каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался среди ночи от мышечных судорог. Причиной боли могут быть как серьезные заболевания , так и вредные привычки.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать, если свело ногу? Правила оказания первой помощи

Судорога — явление очень распространённое для профессиональных спортсменов. Многие сталкивались с этой проблемой во время занятий в зале или на беговой дорожке. Но что если однажды судорога напомнит о себе во время плавания на открытой воде или посреди марафонской дистанции? Вместе с теледоктором, экспертом Алексеем Безымянным нам удалось разобраться в причинах и последствиях этого явления. Плохая растяжка или, наоборот, перетренированность. Если человек перетренировался, формируется мышечная усталость и происходит спазм мышц, который сопровождается болевым симптомом.

Обычно сводит голень. Ещё одна причина — нехватка калия и магния. Также судороги во время бега могут возникнуть из-за неправильно подобранной обуви. Занятия через силу в данном случае облегчения не принесут. Расслабленной мышце нужно дать отдохнуть минут, иначе судорога может повториться.

С той стороны, с которой она стирается, происходит перекручивание таза или неправильное соединение тазобедренного сустава. В таком случае следует обратиться к мануальному терапевту. Лауреат Нобелевской премии по химии Род Маккиннон предлагает, чтобы избавиться от судорог, выпивать перед тренировками специальный острый напиток. Он обосновал это тем, что судороги часто происходят из-за нервного перенапряжения.

Также можно готовить разные напитки с содержанием других острых продуктов: имбиря, корицы, смеси перцев. Что делать, если свело ногу на тренировке.

Почему сводит ноги? Если во время тренировки вы чувствуете, что мышцы ног как бы затвердели и в том же месте возникла острая боль, значит, у вас началась судорога. Фото: stockphoto. Популярные материалы. Фото, доказывающие, что всё познаётся в сравнении. Чем компенсировать 10 тысяч шагов в день? Сжигаем калории в самоизоляции. Чем заменить суперфуды? Варианты дешёвых, но не менее полезных аналогов Тренды.

Челлендж на выносливость: YouTube-блогер избавилась от живота за две недели Тренды. Кудрявцева против Донсковой. Выбираем самый красивый курортный шпагат от чемпионок Тренды.

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться. Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности.

Судорога. Что делать, если свело ногу на тренировке

Многие бегуны во время тренировок или соревнований сталкивались с такой неприятной и болезненной проблемой, как судороги. Во время соревнований лучше профилактически употреблять достаточное количество жидкости, углеводов, а также микроэлементов солей. Есть такая чудная штука, как солевые таблетки, — после того как я начал бегать с ними, ноги не сводило ни разу. В зависимости от длины дистанции и интенсивности нагрузки принимайте по 1—2 таблетки каждые 40—60 минут, и вы отчасти застрахованы от судорог во время гонки! Что делать, если профилактика не помогла и нужно быстро снять спазмы? Некоторые предлагают использовать народные рецепты, в частности растирать конечности горчичным порошком или горчичным маслом, другие советуют воткнуть в сведенную мышцу булавку или иголку.

Что делать, если свело ногу

Согласие на обработку персональных данных. Согласие на обработку персональных данных Вход Регистрация или. Войти журнал. Здоровье Гаджеты Мифы Новости Почему так? Профилактика Секс Симптомы и лечение Травмы Уход за собой. Все челленджи Здоровый сон. Ваше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь.

Судорога — явление очень распространённое для профессиональных спортсменов. Многие сталкивались с этой проблемой во время занятий в зале или на беговой дорожке.

Ногу свело. Как помочь себе при судороге

.

.

.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.